Punto gatillo
Punto gatillo, ¿qué es?
Punto gatillo es un punto dentro de un músculo sensible a la palpación, que además, al comprimirlo va a dar un dolor referido.
Cuando las fibras están constantemente acortadas, se genera una zona circundante permanentemente distendida, eso es la banda tensa en la que aparece una zona muy dolorosa – el punto gatillo.
¿Sabías que?
Un punto gatillo produce déficit de aporte sanguíneo, es decir, la sangre no va a llegar bien a ese músculo, ya que está permanentemente tenso.
A continuación, les mostramos un vídeo que explica muy bien las zonas de los puntos gatillos, así como su formación.
https://www.youtube.com/watch?time_continue=236&v=sltGyJvbvWw
CAUSAS
Las principales causas de punto gatillo son:
- Repetición constante de movimientos monótonos, por ejemplo deportes con movimientos repetitivos o correr sin cambios de terreno.
- Inactividad: Mantener un músculo en posición acortada o extendida – el sistema nervioso y los músculos necesitan ejercicios equilibrados para mantenerse sanos.
- Sobrecarga aguda debido a estrés mecánico elevado por ejemplo, una fuerte contracción/tensión de la musculatura.
Para el tratamiento de los puntos gatillo existen diferentes técnicas basadas en reducir el dolor. Entre las que destacan:
- Estiramiento analítico: en esta técnica se realiza el estiramiento aislado del músculo afectado.
- Spray frío y estiramiento.
- Masajes: mediante amasamiento, fricciones, …
- Técnicas de relajación post isométrica: Buscan reducir el tono muscular mediante la inhibición del reflejo de acortamiento.
- Técnicas de inhibición: se realizan mediante una presión mantenida al punto gatillo activo.
- Punción seca: es una técnica invasiva en la que mediante una aguja muy fina se «desactiva» el punto gatillo.
Para que podáis haceros una idea sobre este último tratamiento, nuestra clínica ofrece un ejemplo: